[济源一中高三28班学生闫三丰，勤奋好学，品学兼优，在他的身后有个睿智而勤勉的父亲。每周收到的一封家书，是三丰成长的阶梯。本期起陆续节录张氏家信部分内容，希望对大家有所裨益。]

你好！

最近我还在坚持早起锻炼，总得来说坚持的不错。我在有意识地锻炼的意志力，培养长久做一件事的恒心。现在觉得生活比较有规律，另外我在暑假时已决心一年内不打麻将，用一年的时间检验一下自己的毅力，这四个多月来，我一次都没去过。

但最近这几天，天气变冷了，有时实在太冷。偶尔就不想早起跑步，自己给自己找理由，今天累了，今天风大，今天早起还有别的事儿等等。但我想起上周末你在家时问我的那个问题：“一个学生，毅力和自制力哪一个更重要？”我想了，认为其实是一回事。一个人如果想要拥有顽强的毅力和高度的自制力，其实和许多因素有关。

我想排在每一位的应该是兴趣。兴趣是做好一切事情的根本动力，做起来没有原由，只是自己想做，并在过程中享受到了无限的乐趣。排第二位的应该是有一个较为远大的目标，它紧紧维系着自己日常的所思、所为，让自己全身心地投入到实现目标的行动上来。排在第三位的就应该是意志了。通过有意识地自己的意志，劳筋骨，饿体肤，乏其身，吃别人吃不下的苦，热也受得，寒也耐得，那就没有任何困难能阻挡往自己前进的脚步了。排在第四位的应该是良好的习惯了。形成了良好的学习习惯、生活习惯、作息习惯等，人生就轻松自如，有章可循，不需要东一榔头，西一榔头，像没头的苍蝇，可有效节省许多精力和时间。

有个教育专家说学习有“四乐”，我想把自己的理解说给你听听，希望你能有所启迪：

“学中求乐”。在学习中找到乐趣。勿庸讳言，学习的确有吃苦的一面，还烦人。但任何事情都是一分为二的，有好就有坏，有阴就有阳，手掌翻过来必定是手背，这是铁的法则。那我们就要从又苦又累的学习中找它的另一面，又甜又愉快又享受。你可以从现在开始，写日记《谈学习是享受》，在未来的求学时光中，写出之1，之2、之2…之100。同一个题目，从不同角度，不同的时段，不同的材料，写上100次，写上100篇。就真的能从学习中找到巨大的乐趣，学习就有了持久的动力。

“苦中求乐”。通过吃苦锻炼，会感觉到苦中有着无限的乐。每天长跑3000米，100个仰卧起坐，100个俯卧撑，就能在一次次的锻炼中，战胜懦弱，克服自卑，从而战胜自己，而此时就成了世界上最强大的人。

“知行恒乐”。一个人认识一件事，做一件事，需要经历知、行、恒、乐的过程，从低级到高级的过程。首先知道是什么，知道应该干什么，接着行动起来，怎样做，一步步地做好。然后把这种行为固化，持之以恒，长久坚持，形成习惯，让习惯成为推动力。最后发展成为乐趣，让自己行行动中获得乐趣，成为每天不可或缺的东西和，成为自己生命的一部分。一旦自己到了“乐”的境界，任何事情都会成功，比知更难是行难，比行更难是恒难，比恒更难是乐难啊。

“松静匀乐”。这是那位专家用来调整身心的气功法，关键是坚持多练，练1遍有1遍的好处，练1000遍有1000遍的好处，10万遍有10万遍的好处。自己练到哪一个境界，才能体会到哪一个境界的妙处。这也是学习状态最精准的描述。让自己身体放松，心灵宁静，呼吸均匀，情绪快乐，进入这种状态，学习效果才会好，才能事半功倍。

让我们再温习这位专家的几句格言：

1．人是一个的世界；

2．世界也许很小很小，心的领域却很大很大；

3．多改变自己，少埋怨环境；

4．说了算，订了干，一不做，二不休，持之以恒，绳锯木断，水滴石穿，行为养成习惯，习惯形成品质，品质决定命运。

好了，到此为止。

祝学习顺利，心情愉快。

爸妈

2012年12月14日